Как нужна для жемчужины полная тьма – Так страданья нужны для души и ума. Ты лишился всего, и душа опустела? – Эта чаша наполнится снова сама!

             Омар Хайям

 

По мере развития мы обнаруживаем,

 что реально существуем,

 а затем принимаем реальное решение,

 за которое мы ответственны.

 Принимайте это решение

 в первую очередь для себя,

 так как вы никогда не сможете

 прожить жизнь другого,

 даже своего собственного ребенка.

 Влияние на других людей

 вы можете оказать только

 через свою жизнь.

                           Элеонора Рузвельт

 
 
 
 
Увольнение

Одной из важнейших характеристик современного рынка труда является то, что открытие или, напротив, исчезновение рабочих мест, определяется исключительно экономической целесообразностью. В условиях глобализации экономики процессы, происходящие на рынке труда, весьма динамичны и противоречивы, что позволяет говорить о высокой степени неопределенности и кризисности современной трудовой среды.

Наиболее очевидным проявлением существующего кризиса на современном этапе можно назвать безработицу, которая проявляется и в социальной сфере жизни общества, и на уровне индивидуальной жизнедеятельности.

 Американские психологи Томас Холмс и Ричард Рэй вывели шкалу стресса, где жизненные события ранжированы по уровню наносимой ими душевной травмы. Высшим баллом отмечена смерть супруга. Затем - развод, раздельная жизнь супругов в браке, содержание под арестом. Увольнение же занимает одну из верхних позиций, лишь немного уступая тюремному заключению. И это в Америке, где увольнение – событие обыденное. Что же говорить о нашей стране, в которой пережитки советского менталитета заставляют считать увольнение высшей мерой профессионального наказания, свидетельством деловой и личной несостоятельности! Жители постсоветского пространства, вскормленные на иллюзии стабильности, особенно остро переживают потерю работы, поскольку это не только утрата профессиональной идентификации, но и крах уверенности в состоятельности будущего.

Многие топ-менеджеры разрешают общую ситуацию «жизненных трудностей», путем повышения субъективной значимости таких ценностей как работа, карьера, и сосредотачивают свои усилия на профессиональном продвижении. При этом ценности дома и семьи оказываются в несколько раз меньше чем ценность работы. Несмотря на то, что наиболее актуальной у потерявших работу являются материальные  потребности, работа, как правило, не воспринимается ими как основной способ удовлетворения этих потребностей. С точки зрения большинства безработных менеджеров высшего эшелона работа нужна скорее для удовлетворения потребностей в самоактуализации, что выражается в приоритетах интереса, успеха, смысла, общественного мнения и власти.

Работа предполагает регулярную активность человека, финансовую опору, круг общения. Безработный не имеет ничего, и это вызывает у него стресс. Элизабет Кублер-Росс, выдающийся американский психолог, исследуя эмоциональные реакции больных онкологическими заболеваниями на информацию о болезни, установила следующую динамику переживаний: отрицание (это невозможно), гнев (почему это произошло именно со мной?), торг (как это можно отвратить?), депрессию, а затем примирение с реальностью. Увольнение – это потеря идентичности, и реакция на него соответствует динамике, представленной выше.

 Уволенный человек становится неуверенным в себе, теряет чувство социальной значимости, думает, что с ним поступили несправедливо, и часто жаждет мести. Но встречаются и более серьезные реакции: депрессия, невроз, раздражительность, апатия, утомляемость, бессонница, обострение хронических заболеваний, вредных привычек (алкоголизм, курение), инсульт, инфаркт, психические заболевания. В самых страшных случаях может дойти до попытки самоубийства и даже смерти. Но острота восприятия увольнения зависит от многих качеств: возраста, пола, срока работы, индивидуальной восприимчивости.

Работа по преодолению стресса, вызванного потерей рабочего места, может иметь и более широкие рамки. Они охватывают область разнообразных событий, происходящих в жизни человека. Действие более чем одного стресс-фактора оказывает опрокидывающее воздействие на организм, который теряет при этом резервы и способность к приспособлению. Существует точка зрения, что противостояние стрессу более успешно в том случае, если человек имеет возможность сбалансировать стрессоры и антистрессоры, т.е. неприятные и приятные переживания. Среди наиболее значимых позитивных воздействий следует отметить: занятие любимым делом (хобби), удачу, экономию денег, симпатию знакомых, отдых, здоровье. Единодушно подчеркивается значение социальной поддержки. Особенно важно позитивное общение с людьми, которых мы любим и которым доверяем. Реакция людей на стрессор в большой мере зависит от их чувствительности. Люди различаются в своей устойчивости к воздействиям и потребности в них. Одни активно ищут острых ощущений, другие в этих же ситуациях чувствуют себя плохо, впадают в стресс.

 В литературе выделяется несколько фаз развития специфических стрессовых состояний.

Фаза 1 - состояние неопределенности и шока. Это тяжелое субъективное переживание, причем страх и эмоции выступают как факторы риска, при которых человек подвержен другим неприятностям: болезням, несчастным случаям

Фаза 2 - наступление субъективного облегчения и конструктивное приспособление к ситуации. Эта фаза длится 3-4 месяца после потери работы. Некоторые отмечают улучшение состояния здоровья. Начинаются активные поиски нового места работы. Однако в некоторых случаях стрессовые состояния оказываются стойкими и не поддаются устранению. Человек начинает преувеличивать опасность своего положения и тогда уже не воспринимает его как отдых.

Фаза 3 - утяжеление состояния. Оно наступает обычно после 6 месяцев отсутствия работы. Обнаруживаются деструктивные изменения, когда вопрос касается здоровья, психики, финансов, социального положения человека. Наблюдаются дефицит активного поведения, разрушение жизненных привычек, интересов, целей. Подрываются силы противостояния неприятностям. Особенно велики деструктивные изменения при длительной безработице. Не менее неприятны для человека колебания, связанные с появлением надежды найти работу и потерей этой надежды. Они могут вести к прекращению поисков.

Фаза 4 - беспомощность и примирение со сложившейся ситуацией. Это тяжелое психологическое состояние наблюдается даже при отсутствии материальных трудностей. Состояние апатии возрастает с каждым месяцем. Отсутствие даже минимальных успехов в поиске работы ведет к потере надежды. Человек прекращает попытки изменить положение и привыкает к состоянию бездеятельности. Порой люди боятся найти работу. Существует необходимость обратиться к психологу, задача которого состоит в том, чтобы выяснить реальные нужды людей, понять их состояние и создать условия, соответствующие их внутренним потребностям.

Как пережить увольнение и что делать дальше?

- Итак, сначала необходимо определить свои жизненные цели. Исходя из этого - определиться с тем, какую работу надо искать, продумывая различные варианты. Упор делается на возможность реализации давней мечты о любимом деле. Предпочтительно посетить психолога или тренинги, где проводятся тестирование, анализ навыков и способностей, определяются каналы, которые будут задействованы для выхода на потенциальных работодателей. При этом психолог может произвести коррекцию внешнего вида, приемов ведения телефонного разговора, манеры поведения, включая речь, мимику и жесты.

Второй этап – подготовка резюме. Не секрет, что 80% кандидатов не попадают на собеседование именно из-за непрезентабельного резюме. В этом случае необходимо правильно расставить акценты, составить несколько вариантов резюме, тщательно отшлифовать его. Кроме того, необходимо готовиться к собеседованиям, поскольку некоторые специалисты, несмотря на свою высокую профессиональную квалификацию, не умеют себя эффективно преподнести. Можно продумать стратегию самопрезентации, подготовить ответы на возможные щекотливые вопросы, подготовиться к стрессовым интервью, определить изюминки и выявить те черты, которые помогут достойно выделиться на фоне других соискателей. Помимо этого важно отработать саму технику самопрезентации, ведь претендент с жалким внешним видом практически обречен на неуспех.

Третий этап – время активного продвижения. Строится индивидуальный план поиска работы: намечаются конкретные сроки и направленность усилий (когда и в какие компании направлять резюме, кого из знакомых следует подключить, количество рассылаемых резюме, определение соответствующих СМИ для размещения объявления о поиске работы и т.д.). Необходимо устанавливать реальные сроки выполнения поставленных задач.

Последний этап связан с психологической поддержкой. Необходимо продолжать вести активный образ жизни, не самоустраняться от общения с друзьями и партнерами, поддерживать связи с близкими и родственниками, заниматься спортом, хобби и т.д.

Увольнение с работы является психологически сложной жизненной ситуацией, зачастую превышающей адаптационные возможности человека и осложняющей достижение личностной целостности.

                                                                Искренне Ваша, Виталина Шапиренко
  • К списку статей





  • ЗАДАТЬ ВОПРОС
    Валерий Буданов "Летучий голландец"
     

    К участи своей нужно относиться как к погоде: наслаждаться хорошей и терпеливо переносить дурную…

          Франсуа де Ларошфуко

    Если вы чувствуете,

    что уже не справляетесь с тем ритмом жизни,

    который вас окружает,

    если близкие люди

    предъявляют слишком высокие требования,

    если от вас ждут изменений,

    но вы не знаете,

    в чем именно они должны заключаться,

    или возникает постоянно ощущение,

    что жизнь проходит мимо вас,

    а вы проживаете «черновик» своей жизни,

    не откладывайте и отправляйтесь к психологу,

    и он поможет Вам

    реализовать себя и

    найти новое решение.

     

    Услуги семейного психолога в Киеве:

    - консультация психолога
    - полезные советы психолога
    - психологическая помощь
    - психолог Киев

    тел. +38 067 495-2579, Украина г.Киев
    Copyright© 2008 Шапиренко Виталина
     
    Разработка сайта: Sugar Дизайн сайта: Wanted Design